第1集：高中二年级学生纱仓响，某一天下定减肥的决心。于是去到了附近的一所西尔弗曼健身俱乐部参观。但是在那里健身的都是格斗家或运动员，是一家高端的硬核健身房。响着急地想要溜走，却遇到了帅哥教练街雄鸣造，又被超人气的美人学生会长奏流院朱美拖住，结果还是入会了。响的减肥计划究竟能不能成功呢？等待着她的，又将是怎样的锻炼呢？！

第2集：响逐渐调节了每天的锻炼。今天也在街雄教练的指导下卖力地锻炼身体。没有去健身房的时候还和朱美一起去游泳。在看到朱美的好身材后感到自卑，同时想更加了解肌肉相关的知识，通过游泳来锻炼身体。虽然体重迟迟没有减下来，但是每一天都过得很充实。某一天，响去朋友上原彩也香家玩时，竟发现了她不为人知的一面。

第3集：响和朱美还有彩也香，今天三个人一起吃午饭。看着响的饭盒里塞满了各样的菜，朱美向她推荐了对减肥很有效的“身体塑形-饮食法”。另一边，响她们学校的世界史老师立花里美，正在为体重的增加而烦恼。来到西尔弗曼健身房的里美和响一样，被街雄爽朗帅气的笑容给吸引而决定入会。但是她还隐藏着不能让人发现的秘密。

第4集：暑假。认真进行着锻炼的响等人。在设备繁多的健身房里，尝试了平时没有用过的器材，健身房休息时去朱美家的豪宅继续努力锻炼。然后在暑假将要结束时，叫上了里美老师大家一起去了海边。期待着一段艳遇的响她们好不容易来到了海滩，但却因为大量的双髻鲨而禁止游泳。面对不知所措的响等人，朱美想到了一个好点子。

第5集：第二学期，响她们学校的运动会将要到来了。对跑步很没自信的响最开始完全没有兴趣。但却抽签抽中了接力赛的压轴跑。事已至此就只有特训了。于是，响向街雄请教能让自己跑得快的锻炼方法。没想到朱美也被选为了接力赛的压轴跑。最后获胜的到底是擅长各种运动的朱美，还是展现出特训成果的响呢。一场不容错过的对决即将到来。

第6集：响她们的健身馆作为会场，举办了世界掰手腕大赛。从世界各国的西尔弗曼健身馆的预赛中胜出的强者们都集结到了这里。响也受街雄的邀请，参加了女子的淘汰赛，意外发现自己竟有掰手腕的天赋。但是从俄罗斯来的强者吉娜·波特也加入了比赛。面对这位莫斯科市掰手腕大赛排名前五名的实力选手，响将如何应战呢？

第7集：吉娜转学到了响她们的学校，并且在响哥哥的烤肉店里举办了吉娜的欢迎会，而这家店其实也是响打工的地方。另一边，吉娜发现了里美隐藏的秘密。作为偶像控的吉娜以保守秘密为条件向里美提出协助要求，还邀请了响一起去参加了偶像的试镜。响她们的偶像组合，究竟能否闪亮出道呢。然后，秘密被发现了的里美的命运又将何去何从呢？

第8集：秋天，响她们因为课外教学而去登山。领队的除了里美还有前几天一起去健身房的爱菜留美香老师和吴夜叉老师。因为不熟悉山路，响、里美和留美香很快都筋疲力尽。但吴老师哪怕是最年长，也走得非常顺畅。好不容易被朱美和吴老师教会了走山路的方法，这次却又迷路了。难道就要在这渺无人烟的深山里等死吗？还是说能找出回到大家身边的道路呢？

第9集：那个男人终于来了。响和彩也香最喜欢的，世界级动作戏之星的人气健美家，哈诺·德格根乔力加。他其实是街雄在美国留学时的师傅。组织了这次在日本举行的世界健美家大赛的他，也向街雄发出了参赛邀请。但是这次比赛聚集了世界各地的顶尖健美家，街雄到底能得到怎样的名次呢。以及德格根乔力加真正的目的是什么呢？一场风暴正向着西尔弗曼健身房袭来。

第10集：圣诞节。西尔弗曼健身房举办了圣诞变装派对，响她们也变装参加了。好不容易下定决心要结识帅气的男生但却迟迟没有结果。朱美获得了bingo游戏的奖品，游乐园的双人票，提出了想要邀请街雄一起去的宣言令响她们大吃一惊。西尔弗曼健身房，冬日恋爱故事要开始了吗？

第11集：除夕。朱美和彩也香来邀请看揣度歌会的响和吉娜去新年参拜。听说这附近有一个很适合她们的神社，是供奉肌肉之神的益荒神社。最后登上这漫长阶梯之后的响等人，竟意外地看到了街雄新的一面。发誓要再次挑战偶像试镜的吉娜，这次企图带上响她们一起去参加电视上的才艺大赛。响她们到底能不能赢得百万元的奖金呢？

第12集：春假到来。响她们参加了西尔弗曼健身房举办的三天两夜的比赛。要去的地方是全年常夏的乐园，肉之岛。在那里将展开体力与肌肉的竞争。参加比赛的响她们各自展示出了自己的锻炼成果，在自己擅长的领域充分发挥。激战之后留到决赛的是响和朱美。深爱着肌肉的朱美和掩藏着无限可能性的响，到底谁会取得优胜呢？肌肉之神究竟会向哪一边微笑呢！？